M자 탈모 초기 증상과 셀프 진단 방법

많은 사람들이 탈모라고 하면 머리 전체가 훤히 드러나는 심각한 상태를 떠올리곤 한다. 하지만 실제로 탈모는 매우 서서히, 그리고 조용히 시작된다. 특히 이마 양 옆이 서서히 올라가는 M자 탈모는 남성들에게 흔히 나타나는 형태로, 초기에 제대로 알아차리고 관리하면 진행을 늦출 수 있다. 그렇다면 M자 탈모는 어떻게 시작되고, 어떤 증상이 초기에 나타날까?

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1. 헤어라인 변화 관찰하기

가장 먼저 확인해야 할 부분은 ‘이마 라인’이다. 평소보다 이마가 넓어 보이거나, 이마 양 옆이 V자 형태로 올라가는 듯한 변화가 있다면 초기 M자 탈모일 가능성이 있다. 특히 사진을 통해 몇 달 또는 몇 년 전의 이마 라인과 현재를 비교해보면 변화가 더 뚜렷하게 보일 수 있다.

2. 머리카락 굵기와 밀도 확인

초기에는 단순히 이마가 넓어지는 것이 아니라, 머리카락의 굵기와 밀도 변화도 함께 나타난다. 이마 옆 가장자리 부분의 머리카락이 눈에 띄게 가늘어지거나, 숱이 줄어든 느낌이 든다면 탈모의 시작일 수 있다. 일반적으로 건강한 머리카락보다 한 단계 더 얇아지고, 윤기가 줄어든다면 주의가 필요하다.

3. 머리 감을 때 빠지는 모발 수

머리를 감거나 말릴 때 빠지는 머리카락이 평소보다 많아졌다면, 탈모를 의심해볼 수 있다. 일반적으로 하루 50~100가닥 정도 빠지는 것은 정상 범주이지만, 이보다 훨씬 많거나 특정 부위에서 유난히 빠진다면 초기 증상일 가능성이 높다.

4. 셀프 진단 테스트 활용

최근에는 온라인에서 간단한 질문을 통해 자신의 탈모 가능성을 파악할 수 있는 셀프 진단 테스트도 많이 제공되고 있다. 가족력, 스트레스 수준, 식습관, 수면 습관 등 생활 전반적인 요소를 종합해 확률적으로 분석해주는 방식이다. 이런 도구를 활용하면 병원에 가기 전 스스로 상태를 점검해볼 수 있어 유용하다.

5. 두피 상태 확인하기

두피의 상태도 중요한 지표 중 하나다. M자 부위의 두피가 건조하거나 반대로 기름지게 번들거리는 경우, 모낭의 건강이 좋지 않은 상태일 수 있다. 또, 자주 가려움이나 붉은기, 열감이 느껴진다면 두피염증이 함께 진행되고 있을 가능성도 있다.

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M자 탈모는 갑작스럽게 진행되기보다는 서서히 나타난다. 그래서 조기 진단과 관찰이 무엇보다 중요하다. 위에서 언급한 항목들을 꾸준히 점검하고, 의심 증상이 있다면 조기에 전문가의 도움을 받는 것이 바람직하다. 무엇보다, 탈모는 개인의 자존감과 자신감에도 영향을 미치기 때문에 초기 대응이 곧 심리적 안정을 위한 첫걸음이 될 수 있다.

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