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Have you recently felt like you’re losing more hair than usual? It’s hard not to worry when you see strands on your pillow in the morning or clumps of hair in your hands while shampooing. Especially when hair loss becomes visible—like a receding hairline (M-shaped) or thinning at the crown—it can cause a great deal of anxiety.But hair loss isn’t caused by genetics or aging alone. Stress, lack of..

요즘 들어 머리카락이 많이 빠진다고 느낀 적이 있나요? 아침에 일어났을 때 베개에 머리카락이 붙어 있거나, 머리를 감을 때 손에 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면 누구나 걱정이 될 수밖에 없습니다. 특히 M자 탈모나 정수리 탈모처럼 눈에 보이는 형태로 진행된다면 더욱 불안감이 커지죠. 하지만 탈모는 단순히 유전이나 나이 탓만이 아닙니다. 스트레스, 수면 부족, 불균형한 식단, 잘못된 헤어 습관 등이 복합적으로 작용하면서 모발 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 20~30대 젊은 층에서도 초기 탈모 증상을 호소하는 경우가 많아지면서, 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 무엇보다도 ‘조기 인지’와 ‘생활습관 개선’이 중요합니다. 평소보다 머리카락이 얇아지거나 빠지는 양이 눈에 띄게 ..

When people think of hair loss, they often imagine severe thinning or baldness. But in reality, hair loss typically begins slowly and quietly. One of the most common forms in men is M-shaped hair loss, where the hairline recedes gradually at the temples, forming an “M” pattern. Catching the signs early can make a big difference in slowing down its progression. So how does M-shaped hair loss begi..

많은 사람들이 탈모라고 하면 머리 전체가 훤히 드러나는 심각한 상태를 떠올리곤 한다. 하지만 실제로 탈모는 매우 서서히, 그리고 조용히 시작된다. 특히 이마 양 옆이 서서히 올라가는 M자 탈모는 남성들에게 흔히 나타나는 형태로, 초기에 제대로 알아차리고 관리하면 진행을 늦출 수 있다. 그렇다면 M자 탈모는 어떻게 시작되고, 어떤 증상이 초기에 나타날까?1. 헤어라인 변화 관찰하기가장 먼저 확인해야 할 부분은 ‘이마 라인’이다. 평소보다 이마가 넓어 보이거나, 이마 양 옆이 V자 형태로 올라가는 듯한 변화가 있다면 초기 M자 탈모일 가능성이 있다. 특히 사진을 통해 몇 달 또는 몇 년 전의 이마 라인과 현재를 비교해보면 변화가 더 뚜렷하게 보일 수 있다.2. 머리카락 굵기와 밀도 확인초기에는 단순히 이마가..

When it comes to preventing hair loss, most people focus on genetics, stress, or hair care products. However, one of the most overlooked yet powerful tools is your daily diet. The foods we eat do more than fill our stomachs—they provide the building blocks for skin, nails, and most importantly, hair. If you’re concerned about thinning or shedding, it’s time to look at what’s on your plate. Here’..

탈모 예방에 있어 유전이나 스트레스만큼 중요한 것이 바로 ‘식습관’이다. 우리가 매일 먹는 음식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 피부와 모발을 구성하는 기본 재료가 되기 때문이다. 특히 탈모가 고민되는 시점이라면, 어떤 음식을 더 먹고 무엇을 줄여야 할지 식탁 위부터 점검해볼 필요가 있다. 오늘은 탈모에 도움이 되는 음식과 오히려 방해가 되는 음식을 비교하며 건강한 모발을 위한 식단 방향을 알아보자.✅ 탈모 예방에 좋은 음식고단백 식품모발은 대부분 ‘케라틴’이라는 단백질로 구성되어 있다. 따라서 단백질이 부족하면 머리카락이 가늘어지고 쉽게 끊어진다. 달걀, 두부, 닭가슴살, 콩류, 생선 등은 고품질 단백질 공급원으로 모발 성장에 필수적이다.철분과 아연이 풍부한 음식철분은 혈액을 통해 두피에 산소를 공..

Hair loss isn’t caused solely by genetics or hormones. In fact, daily habits you might not even think twice about can seriously impact the health of your hair. You may have a good genetic background, but still experience thinning hair early due to poor lifestyle choices. On the other hand, someone with a family history of hair loss may maintain healthy hair for years with the right care. Here ar..

탈모는 유전이나 호르몬 문제만으로 생기는 것이 아니다. 평소 자신도 모르게 반복하는 생활 습관이 모발 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 있는가? 어떤 사람은 좋은 유전에도 불구하고 일찍부터 머리숱이 줄어들고, 어떤 사람은 가족력이 있음에도 탈모 없이 지내는 이유가 바로 여기에 있다. 오늘은 모발에 악영향을 줄 수 있는 대표적인 잘못된 습관 5가지를 소개한다. 1. 머리를 너무 자주 감거나 너무 안 감기하루에도 몇 번씩 머리를 감는 사람이 있다. 깔끔함을 유지하고 싶어서 혹은 두피가 자주 가려워서일 수도 있다. 하지만 과도한 세정은 오히려 두피의 유분 밸런스를 무너뜨리고 모근을 약하게 만든다. 반대로 너무 오랫동안 머리를 감지 않는 것도 피지, 먼지, 각질이 쌓여 모공을 막고 탈모의 원인이 된다. 이..

"Will my hair still look the same 10 years from now?"It’s a question many people quietly ask themselves while looking in the mirror. Although hair loss can sometimes happen suddenly, in most cases it progresses slowly — so slowly, in fact, that it can go unnoticed until it becomes obvious. But by examining your current habits and physical condition, you may be able to make a reasonable predictio..

“내 머리카락, 앞으로 10년 뒤에도 지금처럼 유지될 수 있을까?”누구나 한 번쯤은 거울을 보며 이런 걱정을 해본 적이 있을 것이다. 탈모는 단기간에 급격히 진행되는 경우도 있지만, 대부분은 서서히 진행되기 때문에 평소 관심을 두지 않으면 알아차리기 어렵다. 하지만 현재의 상태와 습관을 점검해보면, 앞으로 내 모발이 어떤 방향으로 흘러갈지 예측하는 데 도움이 된다. 먼저 확인해야 할 것은 가족력이다. 탈모는 유전적 요인이 큰 질환 중 하나다. 특히 아버지나 외가 쪽 남성들, 어머니의 모발 상태를 살펴보는 것이 중요하다. 만약 가까운 가족 중에 30~40대부터 M자 탈모나 정수리 탈모가 시작된 경우라면, 나 역시 같은 시기에 비슷한 경과를 겪을 가능성이 높다. 이는 ‘가능성’이지 ‘운명’은 아니므로, 더 ..