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탈모가 고민될 때 많은 사람들이 먼저 찾는 것은 샴푸나 약, 혹은 두피 케어 제품이다. 하지만 정작 우리가 놓치고 있는 중요한 요소가 있다. 바로 ‘음식’이다. 모발도 신체의 일부인 만큼, 우리가 먹는 음식에 따라 상태가 좋아질 수도, 나빠질 수도 있다. 그렇다면 탈모 예방과 모발 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까? 먼저 주목해야 할 것은 단백질이다. 머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 기본 중의 기본이다. 육류, 달걀, 생선, 두부, 콩류 등은 고단백 식품으로 모발 형성에 필요한 재료를 공급해준다. 특히 단백질이 부족한 식습관은 모발 성장 주기를 방해하고 쉽게 끊어지는 머리카락을 만든다.다음은 철분과 아연이다. 철분은 혈액을 통해 산소를 운반..

요즘 거울을 보다 보면 왠지 정수리가 휑해 보이거나, 머리를 감을 때 빠지는 머리카락이 부쩍 늘어난 것 같다는 생각이 들 때가 있다. 혹은 사진 속 내 모습을 보고 "어? 나 탈모 아니야?" 하고 깜짝 놀라는 경우도 있다. 실제로 많은 사람들이 탈모를 느끼는 시점은 병원 진단보다 스스로 인식하는 순간이 먼저다. 그렇다면, 병원을 가기 전에 스스로 탈모 여부를 어느 정도 가늠해볼 수 있는 방법은 없을까? 결론부터 말하자면, 셀프 점검으로도 탈모의 초기 징후나 위험도를 파악하는 것이 가능하다. 완벽한 진단은 아니지만, 자가 체크리스트를 통해 현재 상태를 인식하고 조기 대처할 수 있는 기회를 얻을 수 있다. 다음은 일상에서 쉽게 확인할 수 있는 대표적인 체크 항목들이다.첫 번째는 머리카락 굵기의 변화다. 예전..

사람들은 흔히 탈모를 유전이나 호르몬의 영향으로만 생각하곤 한다. 물론 가장 큰 영향을 주는 요소임에는 틀림없지만, 우리가 평소에 놓치고 있는 것이 있다. 바로 스트레스와 생활 습관이다. 그리고 이 두 가지는 성격과 밀접하게 연결되어 있다. 심리적 성향이 탈모에 영향을 준다면, 성격유형에 따라 탈모 가능성도 어느 정도 예측할 수 있는 것 아닐까. 먼저 외향적인 사람들은 활동량이 많고 외부 노출 시간이 긴 경우가 많다. 자외선, 미세먼지, 땀 등은 두피에 자극을 줄 수 있어 모발 건강에 좋지 않다. 또한 외향적인 성향은 사회적 스트레스를 자주 경험할 수 있다. 모임, 발표, 인간관계 등 다양한 활동에서 오는 압박이 누적되면 스트레스성 탈모의 가능성도 배제할 수 없다.반면 내향적인 성격은 활동 범위가 제한적..